Белая диета — это ограничения в питании, которые показаны к соблюдению после отбеливания зубов. В первую неделю после процедуры зубная эмаль ослаблена и с лёгкостью пропускает внутрь зуба агрессивные красители. Но, если в обычной жизни для поддержания белизны достаточно просто избегать злоупотребления красным вином, кофе и сигаретами, то после отбеливания придётся соблюдать довольно жёсткую диету.
В самом идеальном варианте из идеального и невозможного мира, где вы планируете сохранить результаты отбеливания на срок более пяти лет, ограничивать себя нужно месяц. Но это слишком сложный вариант. Поэтому мы распишем меню, а вы сами решите, сколько сможете придерживаться нужного рациона.
Главный принцип: продукты должны быть белыми либо бесцветными. Если они "как бы белые, но слегка зеленоватые/желтоватые/красноватые" — стоит их термически обработать. То есть запечь или сварить. Чтобы максимум белков, содержащих пигмент, разрушилось. Как, например, с белокачанной капустой.
Что можно
- Молоко (кисломолочные продукты употреблять в пищу только через 3 дня)
- Рис
- Белую рыбу
- Мучное без красителей и корицы.
- Белое вино
- Макароны
- Все светлые и очень слабо-пигментированные продукты.
- Белую фасоль
- Белые грибы
- Цветную капусту
- Белокачанную капусту
- Яйца (без желтка)
- Сыр (неострый)
- Светлые и прозрачные напитки.
Что нельзя
Если вы не можете долгое время соблюдать диету, то постарайтесь в течение месяца не употреблять следующие продукты:
- Красное вино
- Ягоды
- Тыкву
- Морковь
- Свеклу
- Чай (любой)
- Кофе
- Соусы (в особенности яркие: соевый соус, устричный соус, кетчуп)
- Курить сигареты
Отдельным испытанием для многих может стать запрет на курение. Если вы — никотинозависимый человек, ознакомьтесь со статьёй, объясняющей, как вам быть после отбеливания. Здесь есть варианты, допустимых способов получения никотина после отбеливания.
